CONSEJOS PARA REINICIAR LA ACTIVIDAD ESCOLAR Y NO ESTRESARNOS
CONSEJOS PARA REINICIAR LA ACTIVIDAD ESCOLAR Y NO ESTRESARNOS.

El haber iniciado las clases puede resultar estresante para toda la familia. Dejar atrás los hábitos de las vacaciones y afrontar las actividades y responsabilidades del año generan cierta ansiedad, tanto en los niños como en los padres.

Es fundamental que los chicos respeten los horarios de sueño para así poder rendir durante la jornada en el colegio. Los padres deben establecer un horario para ir a dormir y cumplir con al menos 8 horas de descanso.

Es importante comprobar que no estén frente a la televisión o computadora hasta elevadas horas. Por esto se aconseja que no haya televisor o computadora en el dormitorio.

Otro punto a tener en cuenta son los hábitos de higiene que los padres deben reforzar durante todo el período escolar. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño para evitar la transmisión de enfermedades. También prestar atención al cuidado y cepillado de dientes.

El inicio del año escolar suele coincidir también con la consulta médica anual y el certificado de aptitud física. Durante esa visita, los profesionales insistimos sobre la importancia de una buena alimentación y de realizar las cuatro comidas diarias. Se recuerda, especialmente no saltear el desayuno, ya que es clave para que los chicos puedan rendir en las horas siguientes. También sugerimos que consuman una colación antes del mediodía y en caso de llevar una vianda, que ésta sea balanceada y saludable. Además se realizan controles oftalmológico -auditivo-cardiológico y odontológico.

Por otro lado, los padres deben mantener una conducta constante para prevenir y tratar la pediculosis. Se debe revisar al niño diariamente y pasarle el peine fino regularmente. Para evitar el contagio se recomienda que las niñas utilicen el pelo recogido y todos los niños utilizar repelentes para los piojos.

También es importante el plantear objetivos para motivar al niño al regreso escolat, sin olvidar la práctica de actividad física ya que el ejercicio disminuye la depresión, la ansiedad, aumenta la autoestima y ayuda a los niños a descansar mejor.

Y algo importante, además de todo lo mencionado y las obligaciones escolares, es que el niño tenga un espacio para jugar, ya que lo lúdico ayuda al aprendizaje, crecimiento y la integración social.

En síntesis, lo que los padres, médicos y los docentes no debemos olvidarnos es que si un niño está en condiciones saludables, puede aprender mejor. 


Dra. Jorgelina Cigliuti | Coordinadora del Servicio de Pediatría
Sanatorio Clínica Modelo de Morón

 

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