El inicio de clases es una buena oportunidad para controlar el estado de salud de niños y adolescentes y adelantarnos durante el verano es una buena forma de ir preparando todo para un comienzo tranquilo y organizado.
Todo inicio conlleva ansiedad y miedos, significa un cambio en la dinámica y horarios familiares tanto chicos como para sus padres. Por eso, es primordial organizar previamente la rutina y acompañar a los niños para que tengan un buen desempeño escolar.
Hay algunos puntos a tener en cuenta que pueden ayudar para que los niños inicien de una buena forma el ciclo lectivo entrante.
- Dormir mínimo 8 horas diarias: es importante además que los chicos respeten los horarios de sueño y cumplan con al menos 8 horas diarias de descanso, ya que esto incide en su rendimiento y es esencial para que tengan energía y ánimos de aprender.
- Mantener la higiene, la cual es necesaria para evitar la transmisión de enfermedades. Por eso, que se deberá insistir siempre con el lavado de las manos antes de comer y después de ir al baño y el uso de alcohol para higiene personal y de las superficies escolares.
- Visitar al pediatra quien otorgará el apto físico correspondiente para realizar actividad física y además realizará los controles de audición, oftalmológicos y traumatológicos para evitar que cualquier dificultad interceda en el correcto desempeño escolar. En esta visita médica también se corrobora la libreta de vacunación.
- Implementar una alimentación saludable e hidratación frecuente: es fundamental promover una buena alimentación durante el horario escolar, incorporando viandas saludables. Recordar y estimular a los niños para que realicen un adecuado desayuno, dado que éste es clave para que los pequeños puedan rendir en las horas siguientes, y que los chicos presentan altos requerimientos nutricionales debido a que se encuentran en etapa de crecimiento y desarrollo.
- Controlar el peso de la mochila: evitar que lleven cargas pesadas sobre sus espaldas. El peso de las mismas no tiene que superar el 15% del peso del niño y debe ser colocada con las dos correas para distribuir mejor el peso. Se recomienda el uso de mochilas con rueditas para evitar exigir la espalda.
- Estimular siempre al niño, acompañarlo tanto en sus logros como en sus debilidades: la forma más importante en la que puede apoyar los esfuerzos de su hijo en la escuela es esperar que tenga éxito. Eso no significa que tiene que ser el mejor estudiante o el mejor atleta o el mejor artista. En su lugar, hágale saber que espera que "dé lo mejor" para que se sienta orgulloso de lo que ha logrado. Siempre esté disponible para responder preguntas y ofrecer su ayuda.
- Tome medidas para aliviar la fatiga tanto de los ojos, el cuello y la mente mientras estudian. Cerrar los libros por unos minutos puede ayudar, así como estirarse y tomar un descanso de vez en cuando, siempre y cuando esto no los interrumpa mucho.
Si su niño tiene dificultad con una materia en particular, hable con el maestro del niño para que le brinde recomendaciones sobre cómo puede usted u otra persona ayudar al niño en su casa o en la escuela.
Para problemas generales que no se pueden solucionar con la ayuda del maestro, puede considerar una ayuda adicional profesional tanto del pediatra como de determinados especialistas que colaborarán en el mejor desempeño del niño.
Dra. Jorgelina Andrea Cigliuti. |
Coordinadora de Pediatría.
Sanatorio Clínica Modelo de Morón
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