Bienestar Emocional: BIENESTAR EMOCIONAL EN LA PAREJA

Bienestar Emocional

La relación entre la salud mental y las emociones es estrecha y compleja. El amor puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, tanto de manera positiva como negativa.

En primer lugar, el amor y las relaciones saludables pueden contribuir a una buena salud mental. Sentirse amado y apreciado por otra persona puede aumentar nuestra autoestima, confianza y bienestar emocional. El apoyo emocional que se obtiene de una relación amorosa puede ayudar a enfrentar el estrés, la ansiedad y la depresión, así como promover un sentido de pertenencia y conexión con los demás.

Sin embargo, el amor también puede tener un lado oscuro. Las relaciones tóxicas o abusivas pueden tener un impacto negativo en nuestra salud mental. Las parejas que son irrespetuosas, dominantes o controladoras pueden causar estrés, ansiedad e incluso desarrollar trastornos de salud mental como la depresión o el trastorno de estrés postraumático.

Además, el amor romántico a menudo está asociado con una serie de emociones intensas, como la felicidad, la pasión y la alegría, pero también puede provocar sentimientos de tristeza, decepción y frustración cuando no se cumple o se pierde.

Es importante, entonces, reconocer que el amor y la salud mental están interconectados, y que mantener relaciones saludables y conscientes es fundamental para nuestro bienestar emocional. Esto implica establecer límites sanos, comunicarse de manera efectiva, resolver conflictos de manera constructiva y buscar ayuda profesional si es necesario.

Claves para mantener relaciones saludables:

Comunicación: La comunicación abierta y honesta es la base de una relación sólida. Es fundamental expresar nuestros sentimientos, necesidades y expectativas de manera clara y respetuosa. La pareja debe sentirse cómoda para dialogar y resolver conflictos de forma constructiva.

Empatía: La empatía implica ponerse en el lugar del otro, entender sus emociones y perspectivas. Es fundamental cultivar esta habilidad para fortalecer el vínculo afectivo. Mostrar comprensión y apoyo mutuo genera un ambiente de confianza y seguridad emocional.

Respeto: El respeto hacia la pareja implica aceptar y valorar su individualidad. Es importante reconocer sus opiniones, gustos, necesidades y límites. Evitar el trato irrespetuoso, los insultos o las críticas constantes contribuye a mantener un ambiente amoroso y saludable.

Confianza: Discutir y acordar límites claros sobre lo que es aceptable y lo que no lo es en la relación, especialmente en lo que respecta a la privacidad y las interacciones con otras personas. Construir la transparencia. Ser abiertos el uno con el otro sobre sus actividades diarias, pensamientos y sentimientos. Celebrar los logros y éxitos juntos. Reconocer y celebrar los hitos alcanzados como pareja, reforzando así la confianza en su capacidad para superar desafíos juntos. Mantener la gratitud y aprecio. Expresar regularmente su gratitud y aprecio el uno por el otro, fortaleciendo así el vínculo emocional y la confianza en la relación.

Establecer límites: Aprender a decir "no" cuando sea necesario y establecer límites saludables en las relaciones. No sobre exigirse ni permitir la falta del respeto. El amor debe ser recíproco y respetuoso.

 Tiempo de calidad: En una relación duradera, es fundamental dedicar tiempo de calidad a la pareja. Esto implica compartir momentos significativos, realizar actividades juntos y brindarse atención mutua. El tiempo de calidad fortalece la conexión emocional y permite disfrutar de la compañía del otro.

Cuidado personal: Para tener una relación sana, es importante cuidar de nuestro propio bienestar emocional. Esto implica conocer y respetar nuestras emociones, mantener una buena autoestima y establecer límites saludables. La pareja debería apoyar y fomentar el autocuidado mutuo. Para poder amar a otra persona, es importante empezar por amarse a uno mismo/a. Dedicar tiempo a cuidar del propio cuerpo, mente y espíritu. Realizar actividades que nos hagan sentir bien, como hacer ejercicio, meditar, leer o escuchar música.

En conclusión, el amor y la salud mental están estrechamente relacionados. Mantener un bienestar emocional en la pareja requiere de una comunicación abierta, empatía, respeto y dedicación de tiempo de calidad. Además, es fundamental cuidar de nuestro propio bienestar para poder amar de manera saludable y duradera.


Dra. Alicia M. Miguez | Clínica Médica - Psiquiatría y Psicología Médica - Transtornos de Ansiedad - Hipnosis Clínica - Psicología Ontológica y Transpersonal Bioneuroemocion - Mindfulness - Eneagrama.
Sanatorio Clínica Modelo de Morón.

Call Center

 

En el contexto de la cuarentena por el corona virus, comunicamos que la atención del call center sera:
Lunes a Viernes de 7:00 a 20:00 hs.
Sábados de 7:00 a 14:00 hs.
manteniéndose habilitada la opción para tomar turnos por nuestra página web.

4133.1000
5627.1000

OPCION 2

Para agilizar la obtención de un turno, usted puede conocer los días y horarios de atención de nuestros Especialistas haciendo CLICK AQUI

Contacto

 

Clínica Modelo de Morón se encuentra estratégicamente ubicada en el centro de la ciudad de Morón y es el referente de salud de la Zona Oeste.

Dirección: R. O. del Uruguay 234, Morón
Teléfono: +54 11 4133.1000 | 5627.1000
E-mail: atencionalcliente@cmm.com.ar

Whatsapp