BIENESTAR EMOCIONAL
Camar la ansiedad con Mindfulness

Bienestar Emocional

Hemos creado en el Sanatorio un espacio ideado para brindar prevención y un tratamiento integral a los problemas y los síntomas relacionados con el estrés, los ataques de pánico, las fobias, los miedos, la ansiedad o las crisis de angustia.

Bajo estricta supervisión médica te ofrecemos un servicio en el que recibirás consultas personalizadas y talleres presenciales u online (via zoom) en los que se desarrollaran distintas herramientas de psicoterapia, técnicas de relajación y terapias de tercera ola (Mindfulness).

Con estas herramientas aprenderás a:
- Disminuir los síntomas físicos, psicológicos o conductuales relacionados con el estrés o los trastornos de ansiedad.

- Prevenir futuras crisis o enfermedades asociadas (cadena del estrés)
- Promover tu salud mental y tu bienestar emocional.
- Acceder a la información y al conocimiento de cómo funciona nuestra mente y nuestro cuerpo en su indivisible interconexión: neurofisiología y psiconeuroinmunoendocrinologia.
- Tendrás una orientación diagnostica e indicación de tratamiento médico, de ser necesario.
- Entrenarte en tus procesos de autogestión emocional con herramientas adecuadas a tu estilo de vida.
- Facilitar el empoderamiento para que puedas desarrollar una mejor autoestima, puedan controlar la ansiedad y los miedos y alcances así una mayor seguridad en vos mismo.
¡Porque la salud mental también es prioridad!
Y como adelanto, aquí te dejo un pequeño, rápido y sencillo ejercicio de respiración para controlar la ansiedad y el estres: la respiración cuadrada

1.- Cerra tus ojos y lleva tu atención plena a la respiración
2.- Observa tu respiración tal y como es. Sin cambiar nada. Que siga su curso natural. Observa donde empieza y donde termina. Como se mueve tu cuerpo al respirar…
3.- y comenza conscientemente a inhalar contando mentalmente hasta 4
4.- Retenes el aire contando mentalmente hasta 4
5.- Exhalas también contado hasta 4
6. Esperas, antes de la próxima inhalación, contando hasta 4

¡Repetir esta respiración cuadrada durante unos minutos y notaras la diferencia!

Para informes y consultas, comunícate con nosotros: 5627-1000
Te esperamos!


Dra. Alicia M. Miguez | Clínica Médica - Psiquiatría y Psicología Médica - Transtornos de Ansiedad - Hipnosis Clínica - Psicología Ontológica y Transpersonal Bioneuroemocion - Mindfulness - Eneagrama.
Sanatorio Clínica Modelo de Morón.

Novedades

 

COCINA SALUDABLE
BIENESTAR EMOCIONAL
BIENESTAR EMOCIONAL
Año nuevo. Vida nueva
TURNOS ONLINE

Call Center

 

En el contexto de la cuarentena por el corona virus, comunicamos que la atención del call center sera:
Lunes a Viernes de 7:00 a 20:00 hs.
Sábados de 7:00 a 14:00 hs.
manteniéndose habilitada la opción para tomar turnos por nuestra página web.

4133.1000
5627.1000

OPCION 2

Para agilizar la obtención de un turno, usted puede conocer los días y horarios de atención de nuestros Especialistas haciendo CLICK AQUI

Contacto

 

Clínica Modelo de Morón se encuentra estratégicamente ubicada en el centro de la ciudad de Morón y es el referente de salud de la Zona Oeste.

Dirección: R. O. del Uruguay 234, Morón
Teléfono: +54 11 4133.1000 | 5627.1000
E-mail: atencionalcliente@cmm.com.ar

Whatsapp