¿quién, cuándo y cómo cuidarse?
Comienza diciembre, llega el verano y con él las altas temperaturas, las cuales cada vez son más intensas. Las mismas pueden generar el llamado “golpe de calor” que es una consecuencia, a veces grave del exceso de calor. Un “golpe de calor” es la elevación de la temperatura corporal por encima de lo normal (entre 39,4 y 41*C) y por períodos de 15 a 20 minutos. Órganos sensibles como el cerebro o el riñón pueden alterar su funcionamiento a estas temperaturas.
Esto suele ocurrirle a niños pequeños expuestos al sol durante mucho tiempo, dado que la capacidad de sudar en ellos es menor que en los más grandes, o en personas mayores que tienen una hidratación menor a los jóvenes; trabajadores, que lo hacen a pleno sol o actividades deportivas en días muy calurosos. Pero tenemos que tener en cuenta que si bien hay población vulnerable todos estamos expuestos al “golpe de calor”
Síntomas
Los más importantes son los siguientes: mareos, confusión, sudoración excesiva al comienzo, luego puede faltar el sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre, desorientación, comportamiento inadecuado, taquicardia con latido débil, cefalea, inconsciencia, convulsiones y coma.
Causas
- Exceso de calor, especialmente si hay mucha humedad.
- Beber poco, la transpiración es necesaria para eliminar el calor corporal, para transpirar en forma adecuada debemos tener el cuerpo bien hidratado, beber agua u otros líquidos es la forma de asegurar éste mecanismo.
- La deshidratación, falta de líquidos en el organismo producido por excesiva sudoración, sin el aporte de líquidos adecuados, o ciertas enfermedades como diarrea, vómitos, diabetes no controlada, etc.
- Esfuerzo excesivo, en trabajadores o deportistas que realizan esfuerzos en días muy calurosos.
- Aparición repentina de calor elevado, el organismo necesita días para acostumbrarse al cambio de temperatura, cuando las olas de calor se suceden de una manera brusca e inesperada suelen tener peores consecuencias porque el cuerpo no tiene tiempo para la adaptación.
¿Cómo actuar ante un “golpe de calor”?
- Poner a la persona en un sitio fresco y a la sombra, es conveniente ponerle los pies en una posición elevada.
- Llamar por teléfono a emergencias.
- Mover a la persona afectada si es posible a un lugar con aire acondicionado o ventilador.
- Con temperaturas mayores a 40*C, bañar a la persona con agua fría hasta llegar a los 38*C y dejar de aplicar frío para evitar las hipotermias.
- Controlar la temperatura por momentos para evaluar cuando volver a realizar medios fríos.
Consejos para evitar un golpe de calor o insolación
- Beber mucho líquido, para evitar la deshidratación, al menos dos litros diarios.
- Evitar hacer ejercicios en las horas de mayor calor, es más conveniente hacerlo por la mañana o la tarde.
- Vestir con ropa ligera, y fresca, proteger la cabeza adecuadamente.
- Comer comidas ligeras, no beber alcohol ni excitantes, evitar grasas y comidas calientes, preferir frutas, verduras, ensaladas.
- Descansar de tanto en tanto si realiza trabajo o ejercicio físico duro.
- Aclimatarse gradualmente al calor.
No dejemos de disfrutar del sol, pero no olvidemos de utilizar el factor solar adecuado y la hidratación suficiente.
Dr José Alberto Tursi |
Jefe del Servicio de Clínica Médica
Sanatorio Clínica Modelo de Morón
¿Qué es la Tomosíntesis?
Tenemos el agrado desde el Sanatorio Clínica Modelo de Morón en informarles que nuestro Servicio de Mamografìa cuenta con un equipo de alta complejidad el cual es cómodo para la realizaciòn de estudios, brindando imágenes del mas alto standard en la especialidad.
¿Sufre de vértigo?
Quizás en algún momento le pasó que comenzó a sentir un malestar general, nauseas, que las cosas le daban vueltas y pensó; "tengo vértigo", pero... ¿es realmente vértigo? ¿o es un mareo ocasional?
