El Crossfit es una forma de entrenamiento total del cuerpo basado en los métodos utilizados por unidades militares y fuerzas especiales.

Esta corriente fue introducida por los EEUU al tomar este tipo de entrenamiento militar, adaptarlo al público y patentarlo como un programa con una marca registrada en el año 2000. Desde entonces el sistema se ha extendido y se ha convertido en uno de los métodos de moda para ponerse en forma.

El fundamento de esta disciplina, es realizar movimientos que impliquen grandes cadenas musculares, en lugar de músculos aislados, con el objetivo de favorecer un entrenamiento completo y rápido.

Un dato de gran importancia es que el Crossfit no es para cualquier persona, ya que las intensidades de entrenamiento son muy elevadas.

Para poder practicarlo deberíamos realizar un acondicionamiento previo y realizar un chequeo cardiovascular, con métodos complementarios acorde a nuestros antecedentes, edad y factores de riesgo cardiovascular.

El acondicionamiento previo se recomienda en gimnasios con salas de musculación, para generar una base para el desarrollo de esta práctica deportiva.

El otro punto importante, es que la supervisión de los ejercicios debe ser realizada por profesores especializados en el tema, ya que los ejercicios requieren una gran técnica e implican un gran riesgo de lesión osteoarticular.

Ante la intención de comenzar a realizar ejercicio y no saber por dónde empezar, se puede consultar a un médico deportólogo, para que nos ayude a elegir el camino correcto para no lesionarnos y para evitar someternos a una actividad con riesgo cardiovascular.

Dr. Martín Bruzzese | Servicio de Cardiología de Clínica Modelo de Morón

21 de noviembre, Día de la Enfermera
En la actualidad, la actividad de enfermería se extiende desde lo propiamente asistencial en todos los ámbitos y organizaciones de nuestra sociedad, hasta la participación activa en los programas y políticas de salud. Una enfermera o enfermero es un profesional de la salud al servicio de la comunidad.

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Hipotermia en recién nacidos
La hipotermia terapeùtica (HT), demostró ser beneficiosa para los recién nacidos de término con encefalopatía hipóxico isquémica, es decir, aquellos bebés que nacen con alguna complicación en el momento del parto: desprendimiento de placenta, circular ajustada de cordón, parto forcipal, desproporción pelvico-fetal y otros, que generan un apgar bajo y la necesidad de reanimación en sala de partos.

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Calendario de Salud mes de Noviembre
14 de Noviembre. Día Mundial de la Diabetes.
La Diabetes Mellitus es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por la presencia de HIPERGLUCEMIA. Esta hiperglucemia crónica está asociada a daño a largo plazo, cuya manifestación es la disfunción y falla de diversos órganos, especialmente: los ojos, riñones, nervios, corazón y vasos sanguíneos.

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